綺麗でいるためのルールは、実はそんなに難しくありません。
これを知れば、いつでも美しい自分でいられるはず♡

1.食べ過ぎた次の日は、「フルーツ」or「お粥」!

食べてすぐに脂肪になるわけではないので3日間の間にリセット。
沢山食べた後の数日間は総摂取カロリーを減らしましょう!

2.お酒を飲む日は主食を食べない!

アルコール分には、糖質(炭水化物)が含まれ、お酒を飲みつつお米も麺もと食べると、糖質だらけに。
お酒を飲む日は、野菜やお肉（特に赤み）を中心に、炭水化物は控えましょう。

3.スイーツは半分残す!

無性に甘いものが食べたい時、我慢はせず一口から半分だけに。よく味わえば、半分でも十分な満足感が得られます。
甘いものは、少量で満足することを習慣に。スナック菓子なども同様です。

4.ドリンクはホットをチョイス!

キレイな女性ほど、温かい季節でもホットドリンクを選ぶ傾向があります。
それは内臓を冷やしてしまわないため。内臓の冷えは、便秘や疲れ、代謝の悪化につながるので注意が必要です。